Yesterday is History
Tomorrow is a Mystery
Today is a Gift
That’s why it’s called the Present
Here is your Gift
(Audio Exercises, mp3,text)
Watch for Monthly Gifts
Tomorrow is a Mystery
Today is a Gift
That’s why it’s called the Present
Here is your Gift
(Audio Exercises, mp3,text)
Watch for Monthly Gifts
"Let's keep things as simple as possible, but not simpler." - Einstein
"There are only two ways to live your life: One is as though nothing is a
miracle, The other is as though everything is a miracle. I believe in the
latter." - Albert Einstein
“We are not human beings on a spiritual journey. We are spiritual beings on a human journey.” - Stephen R. Covey
“Where the spirit does not work with the hand there is no art.” - Leonardo Da Vinci
“Pure logic is the ruin of the spirit.” - Antoine de Saint-Exupery
“It takes a long time to become young.” - Pablo PIcasso
“There are only two forces in the world, the sword and the spirit. In the long run the sword will always be conquered by the spirit.” - Napoleon Bonaparte
“All that spirits desire, spirits attain.” - Khalil Gilbran
“Let your mind start a journey thru a strange new world. Leave all thoughts of the world you knew before. Let your soul take you where you long to be...Close your eyes let your spirit start to soar, and you'll live as you've never lived before.” - Erich Fromm
“Having a reverence for life, we enter into a spiritual relation with the world By practicing reverence for life we become good, deep, and alive.” Albert Schweitzer
"Look for the Truth - no matter where it takes you." - F. David Peat
välillä (Psykosynteesi)
Aikaisemmassa artikkelissani (Uusi Safiiri 1/98) kirjoitin Roberto Assagiolin työstä ja Psykosynteesistä. Tuossa artikkelissani puhuin siitä, kuinka Assagioli piti tärkeänä sillan rakentamista psykologisen ja henkisen todellisuutemme välille. Puhuin siitä, kuinka Assagioli tähdensi ”tahdon” (“Will”) käyttämistä itsestä vastuun ottamisen ja valinnan välineenä. Mainitsin erilaisia harjoituksia, kuten ”poissamaistumisen” (“Disidentification”), jonka tarkoituksena on vapauttaa ihminen vanhentuneista persoonallisten uskomusten kahleista. Muuttamalla nämä uskomukset ja niihin liittyvät aikansaeläneet toimintatavat vapautamme itsessämme olevat käyttämättömät voimavarat.
Psykosynteesissä Assagioli loi malleja, joilla voi kuvata, mitä ”itse”, tahto ja tiedostamaton ovat luonteeltaan. Hän piti tärkeänä sen ymmärtämistä, että mitkään mallit eivät ole lopullisia vaan niiden tulee muuttua sitä mukaa, kun me opimme lisää itsestämme ja toiminnastamme ihmisinä. Assagioli näki Psykosynteesin mallina ihmisen kasvulle ja omien voimavarojemme ilmentämiselle. Humanistinen (ihmisläheinen) psykologiasuuntaus painottaa ihmisen kokonaisvaltaista mahdollisuutta kehittyä ja kasvaa, tajunnan laajentumista, terveyttä, rakkautta ja iloa.
Lähestyessämme erilaisia malleja on tärkeää säilyttää voimakas arvoituksellisuuden tunne, jotta välttäisimme dogmaattista (ehdotonta) asennetta ja että pitäisimme mielemme avoimena aina uusia löytöjä kohtaan. Meidän tarvitsee vain katsoa maailman ongelmia nähdäksemme esimerkkejä jäykistä ja joustamattomista malleista. Kulttuurit taistelevat keskenään jäykkien uskonnollisten ja poliittisten vakaumustensa vuoksi.
Assagioli ja ”minä”
Keskeinen käsite Psykosynteesissä on ”itsen”(”self”) olemassaolon hyväksyminen. Assagioli kutsui tätä keskusta tai ”itseä” sanalla ”minä” ( ”I” ). Tämä on se osa, joka voi sanoa olevansa David. Se on se yhdistävä keskus, joka mahdollistaa jokaisen ihmisen hyväksymään oma identiteettinsä. Se on puhtaan tietoisuuden ja aikomuksen (intention) tai tahdon keskus. Tästä keskuksesta käsin teemme ne elämäämme koskevat valinnat, jotka vaikuttavat ratkaisevasti elämämme suuntaviivoihin.
Tämä itse voidaan myös kuvata sinä osana meissä, joka säilyy samana. Jos katsomme sisäänpäin itseemme tarpeeksi tarkasti, näemme että vaikka kehomme tuntemukset vaihtelevat, erilaisia tunteita tulee ja menee, vaikka mielemme voi olla sekamelskainen, rauhallinen, tiedonhaluinen tai vaativa, siellä on aina olemassa, ”joku”, joka kokee tämän kaiken. Tämä “joku” on juuri se kokeva itse.
Assagioli painotti, että ”minä” on luonteenomaisesti ei-arvosteleva. Arvostellessamme itseämme tai muita, nämä arvostelut ovat lähtöisin käyttäytymismalleistamme, joita Assagioli nimitti alapersooniksi. Nähdäksemme selvästi mitkä käyttäytymismalleistamme ovat jo vanhentuneita, on tärkeää pystyä samaistumaan tähän ei-arvostelevaan keskukseemme (minään), joka pystyy tarkkailemaan ennakkoluulottomasti.
Helpottaakseen itsen kokemisen mahdollisuutta, Assagioli kehitti monien jooga-perinteiden pohjalta harjoituksen. Monet Psykosynteesin harjoittajat / terapeutit ovat omaksuneet tämän harjoituksen osaksi toimintaansa ja tässä esitetty versio on lyhennelmä lukijoiden omakohtaista kokeilua varten.
Itseen samaistumis -harjoitus
Rentoudu hetken aikaa. Ole tietoinen kaikista jännityksistä tai paineista eri puolilla kehoasi. Rentouta nuo alueet ja aloita sitten harjoitus tulemalla tietoiseksi fyysisestä kehostasi.
Tarkkaile kuinka kehosi on kosketuksissa tuoliin, jalkasi lattiaan ja vaatteesi ihoosi.Tarkkaile kuinka hengität sisään ja ulos ja tarkkaile myös kaikkia muita fyysisiä tuntemuksiasi eri puolilla kehoasi. Tarkista kehosi päästä jalkoihin ja jaloista päähän.
Sano itsellesi “tarkkailen kehoani”,
siksi voin sanoa, että “minulla on keho”.
Seuraavaksi siirrä huomiosi ajatuksiisi.
Kun ajatus tulee, katsele sitä kunnes seuraava tulee edellisen tilalle... Tarkkaile tulevia ja meneviä ajatuksia kuin otsikoita filminauhalta. Katsele tätä virtaa sen kulkiessa silmiesi ohitse. Jos sinusta tuntuu, ettei sinulla ole tällä hetkellä mitään ajatusta, muista, että sen ajatteleminen on jo ajatus sinänsä.
Sano itsellesi “olen tarkkaillut mieltäni”,
siksi voin sanoa, että “minulla on mieli”.
Hetki sitten tarkkailin kehoani ja sanoin “minulla on keho”,
siksi en ole vain kehoni... minulla on keho...,
en ole vain mieleni... minulla on mieli.
Seuraavaksi käännä huomiosi tunteisiisi, kaikkiin niihin lukuisiin tuntemuksiin, joita meillä on hetkestä toiseen. Nämä tunteet voivat vaihdella vihasta rakkauteen, surusta iloon, innostuksesta epäuskoon ja pelkoon. Me kaikki tiedämme, että tuntemuksemme vaihtelevat, yhdet tuntemukset väistyvät antaakseen tilaa taas uusille tuntemuksille tai tunteille.
Koeta voitko muistaa niitä tunteita mitä sinulla on ollut päivän mittaan, koeta voitko seurata kuinka yksi tunne on korvautunut toisella.
Sano itsellesi, “voin tarkkailla tuntemuksiani,
siksi voin sanoa, että ”minulla on nämä tuntemukset”.
En ole tuntemukseni... minulla on tuntemuksia.
Nyt on aika samaistua oman itsen kanssa.
“Jos en ole tuntemukseni, kehoni tai mieleni, niin kuka minä olen?”
Minä olen ”itse”. Minä olen puhtaan tietoisuuden keskus, joka pystyy tarkkailemaan mieltäni, kehoani ja tuntemuksiani. Minä olen tahdon keskus, joka kykenee tarkkailemaan, ohjaamaan ja käyttämään psykologisia toimintojani ja fyysistä kehoani. Minä olen se, joka on tietoinen... Minä olen se, joka valitsee. Minä olen se minä olen.
Käytä tämän harjoituksen tekemiseen niin paljon aikaa kuin sinusta parhaimmalta tuntuu. Voit tehdä sitä niin usein kuin haluat. Kunnioita niitä kokemuksia (sekä miellyttäviä että epämiellyttäviä), joita saat harjoitusta tehdessäsi ja pidä päiväkirjaa kokemastasi.
Assagiolin tähtikaavio psykologisista toiminnoistamme
Ajatteleminen, tunteminen ja aistiminen ovat vain kolme niistä psykologisista toiminnoista, joita Assagioli tunnisti. Näihin hän liitti myös seuraavat toiminnot:
Intuitio
Halu/yllyke
ja Mielikuvitus
Carl Jungin ajattelua opiskelleet huomaavat tässä Jungin neljä toimintoa.
Koska omaamme nämä toiminnot, voimme myös tehdä tietoisia valintoja kuinka käyttää niitä. Tutkiessasi allaolevaa kaaviota, koeta keskittyä jokaiseen persoonallisuuden toimintoon omassa elämässäsi ja katsoa miten itse niitä käytät.
Länsimaisessa kulttuurissamme on usein jätetty huomioimatta intuition ja mielikuvituksen voima ja käyttökelpoisuus. Näiden molempien toimintojen kehittäminen niissä Psykosynteesi – työpajoissa, joihin olen osallistunut, on antanut elämääni runsaasti iloa ja vapautta, ja tämä on johtanut oman itseluottamukseni ja itsearvostukseni lisääntymiseen. Tästä olen ikuisesti kiitollinen.
Viimeaikoina olen sovittanut Itseen samaistumis –harjoituksen ”Sydämen Energiat” –työpajoihini:
Se alkaa näin...
Minulla on aivot/mieli,
Minulla on keho
ja Minulla on sydän,
joka voi ohjata minua elämässäni ja joka on ”sisäisen-opastus” –järjestelmäni keskus...
Assagioli ja tahto
Assagioli näki inhimillisen ”tahdon” sinä osana ”itseä”, joka opastaa ja näyttää suunnan muille persoonallisuuden osille. Tahdon kautta minä tai ”itse” vaikuttaa muihin psykologisiin toimintoihimme säätelemällä ja suuntaamalla niitä.
Kyetessämme vastaamaan maailman haasteisiin käyttäen kaikkia toimintojamme, olemme todella vastuuntuntoisia (engl. responsible vrt. response-able), meillä on kyky vastata.
Tahdon tärkein tehtävä on eheyttää ja harmonisoida näitä toimintoja kohti itsen täydellistymistä (self-fullfillment)
ja ohjata meitä ”korkeamman itsen” tai sielun ilmaisemiseen tai tarkoitukseen. Ilmaistessamme tämän tarkoituksen olemme virittyneitä samalle aaltopituudelle luonnon ja Universumin kanssa ja siten suurempi rauha vallitsee sisällämme. Kun olemme itsemme kanssa sovussa annamme muille dynaamista rakkauden energiaa ja ”Heijastumisen lakihan ” (The Law of Reflection) sanoo, että mitä me annamme, se myös heijastuu meille takaisin. Siksi energiasta tulee itsesäilyttävää ja karttuvaa.
Kun eri toimintomme ovat toisiinsa nähden vastakkain, kun esimerkiksi haluamme kehollisia kokemuksia tunteidemme kustannuksella, koemme sairautta (engl. dis-ease, vrt. suora käännös ei-helppous). Kun elämällä ei tunnu olevan mitään tarkoitusta, olemme usein kadottaneet näkyvistämme sen tosiseikan, että elämän ja olemassaolon päätarkoitus on ilmaista rakkauden voimaa ja palvella. Vain palvelemalla voi ihmisrotu säilyä. Usein emme myöskään anna tunnustusta itsellemme niistä monista pienistä palveluista, joita jokainen meistä kuitenkin suorittaa päivittäin.
Yhä aineellisemmalta vaikuttavassa yhteiskunnassamme, missä päämääränä tuntuu olevan vain yhä suuremman aineellisen vaurauden hankkiminen, tapahtuu helposti, että jotkut ihmiset kadottavat elämänsä tarkoituksen ja tuntevat epäonnistuneensa, jos eivät ole pystyneet hankkimaan riittävästi vaurautta.
Sally
Muistan asiakkaan, jota kutsun tässä Sallyksi. Hän työskentelee henkisesti jälkeenjääneiden ja oppimisvaikeuksista kärsivien ihmisten kanssa. Hän käyttää keskuksessa, jossa työskentelee, sekä taiteellisia, musiikillisia ja järjestelmällisiä kykyjään tehdäkseen näiden ihmisten elämän miellyttävämmäksi ja tyydyttävämmäksi. Työ ei ole huippupalkattua ja Sally soimaa usein itseään siitä, ettei ole paremmin onnistunut elämässään, kuten esimerkiksi serkkunsa, joka työskentelee televisiossa tehden ohjelmia, joissa on hyvin vähän sisältöä ja syvyyttä.
Olen varma siitä, että monet meistä voivat samaistua Sallyyn nykyisessä yhteiskunnassamme, jossa menestys mitataan ulkoisella vauraudella, eikä ihmiskunnan palvelemisella. Voimme odottaa kauan ennenkuin ulkomaailma tuo tyydytyksen elämäämme, varsinkin jos jätämme kehittämättä omanarvontuntoamme ja ”itse”kunnioitustamme. Nyt on tullut aika, jolloin meidän tulee olla “itse”-keskeisempiä, jolloin meidän tulee kehittää rakkautta ”itseämme” kohtaan,
jotta voisimme paremmin ilmaista rakkautta toinen toisiamme kohtaan ja palvella ihmiskuntaa.
Psykosynteesiopastaja
Psykosynteesiterapeutti tai -opastaja auttaa asiakastaan harjoittamaan ”tahtoa”, jonka avulla monet toiminnot saatetaan tasapainoon ja harmoniaan keskenään. Assagioli ei pitänyt terapeutti-sanasta, koska tämä viittaa siihen, että joku tekee jotakin jollekulle toiselle. Todellinen terapeutti toimii opastajana ja auttaa asiakasta tai ystävää olemaan oman itsensä paras terapeutti. Voimme auttaa toinen toisiamme löytämään omat sisäiset oppaamme, löytämään yhteyden itseemme tai ”minäämme”, jonka voidaan nähdä toimivan psykologisten toimintojemme ja persoonallisuutemme sisällön muodostaman orkesterin kapellimestarina. Voimme ohjata toinen toisiamme rakkauden avulla olemaan itsemme parhaita guruja.
Assagioli ja psykologiset lait
Assagioli sanoi, että muutokset yhdessä psykologisessa toiminnossa vaikuttavat muutoksina muissa toiminnoissa.
Tämä jatkuva muutos tekee toimintojen erottamisen toisistaan vaikeaksi. Kuitenkin näiden toimintojen tarkasteleminen erikseen antaa niille enemmän voimaa ja käyttökelpoisuutta. Näiden psykologisten toimintojen suhdetta toisiinsa Assagioli kuvasi sarjana psykologisia lakeja.
ASSAGIOLIN PSYKOLOGISET LAIT
1. Mielikuvat tai mentaaliset kuvat ja ideat saavat usein aikaan fyysisiä tiloja ja ulkoisia tapahtumia, jotka vastaavat niitä.
2. Asenteet, liikkeet ja tapahtumat herättävät usein vastaavia mielikuvia ja ideoita; nämä vuorollaan (seuraavan lain mukaan) herättävät tai vahvistavat vastaavia tunteita ja tuntemuksia.
3. Ideat ja mielikuvat herättävät usein vastaavia tunteita ja tuntemuksia.
4. Tunteet ja vaikutelmat usein herättävät ja vahvistavat ideoita ja mielikuvia, joita ne vastaavat tai joihin ne liittyvät.
5. Tarpeet, viehtymykset, pyrkimykset ja halut herättävät usein vastaavia mielikuvia, ideoita ja tunteita.
6. Huomaavaisuus, kiinnostus, vahvistaminen (affirmation) ja kertaaminen vahvistavat ideoita, mielikuvia sekä psykologisia lausumia, joihin ne on keskitetty.
7. Tapahtumien/toiminnan toistaminen vahvistaa edelleen tarvetta toistoon ja tekee niiden toimeksipanon helpommaksi ja paremmaksi, kunnes ne toimivat tiedostamattomasti.
8. Kaikki erilaiset toiminnot, niiden moninaiset yhdistelmät kokonaisuuksissa (complexes) ja alapersoonissa, ottavat käyttöön erilaisia tapoja päästäkseen päämääräänsä meidän tiedostamattamme, riippumatta tietoisesta tahdostamme tai jopa vastoin tietoista tahtoamme.
9. Viehtymykset, pyrkimykset, halut ja tunteet pyrkivät tulemaan / vaativat tulla ilmaistuiksi.
10. Psykologiset energiat voivat löytää ilmaisunsa:
I Välittömästi (purkautuminen/katharsis)
II Epäsuorasti symbolisten tapahtumien/toiminnan kautta ja
III Muutosprosessin kautta (transmutation)
(Assagioli, The Act of Will, 1974, ss. 51-65. Lukijaa pyydetään lukemaan nämä sivut saadakseen kattavamman selityksen laeista ja niiden vaikutuksesta elämäämme.)
Harjoitus
Opiskellessasi näitä lakeja tutkaile voitko muistaa tapauksia elämästäsi, joihin ne sopivat. Muistele tällaista tapahtumaa ja huomaa kuinka toimit kunkin eri toiminnon tasolla. Tutkaile myös, kuitenkaan tuomitsematta itseäsi, voitko kuvitella toisen toimintatavan ja rakenna sitten mielikuva siitä kuinka voisit toimia toisin tulevaisuudessa.
Kasvupolun aloitus
Aloittaessamme kasvun polun voimme hypätä sisään kaavioon mistä tahansa kohdasta ja jatkaa siitä.
Minä esimerkiksi huomasin, etten viimeisen vuoden aikana ollut tarpeeksi ottanut huomioon fyysistä itseäni ja
kehoni tarpeita ja kehoni on suorastaa ”huutanut” saadakseen huomiota. Olen sittemmin tehnyt valinnan osoittaa enemmän huomiota keholleni, olen tehnyt fyysisiä harjoituksia ja antanut keholleni Shiatsun ja Osteopatian nautintoja eheyttääkseni laiminlyötyjä osia. Kehoni vastaa asennollaan ja minä voin paremmin esim. kirjoittaessani koneella ja opiskellessani, mikä taas johtaa suurempaan tyytyväisyyteen oppimisen kautta, kun sydämeni avaa uusien ideoiden maailman ja haluni löytävät ilmaisukanavan maailmaan. Aivoni tuntuvat selkeämmiltä ja minulla on suurempi tarkoituksen ja suunnan tuntu.
Tämä voi toimia meillä kaikilla, jos valitsemme ottaa riskin ja tutustumme näkymättömiin voimiimme. Joskus joudumme kuuntelemaan sisäistä ääntä, joka sanoo “Minun pitäisi tehdä noin”. Voimme muuttaa sen muotoon “Voin tehdä noin,
jos niin valitsen”.
Seuraavasssa numerossa menen entistä syvemmälle Assagiolin työhön, erityisesti käsittelen niitä useita, erilaisia käyttäytymisen kaavoja joita Assagioli nimitti alapersooniksi. Tulemme huomaamaan kuinka nämä mallit tai kaavat voidaan rinnastaa 7 säteen positiivisiin ja negatiivisiin ilmaisuihin, joista Erkki Lehtiranta kirjoitti viime numerossa (Uusi Safiiri 2/98). Tulemme näkemään kuinka ”itse” on yhteydessä Korkeampaan itseen ja kollektiiviseen tiedostamattomaan sekä kuinka Assagioli näki Mielikuvituksen ja Intuition kehityksen.
Sillä aikaa eläkää rakkaudessa ja koettakaa seurata sitä, mikä saa sydämenne laulamaan
David
[Sleeker_special_clear]